Виноградные диеты: сладко и сочно
Конец лета и начало осени – это сезон винограда. Многие любят эти ягоды за их приятный вкус. Но плоды отличаются не только замечательным вкусом. Виноград очень полезен для здоровья. А еще, несмотря на сладость, эти ягоды можно использовать для похудения. Существуют даже специальные виноградные диеты. Как правильно их соблюдать? Виноград для похудения: как действует?
В 100 г этой сладкой ягоды содержится 63 ккал, что немало. Однако, несмотря на такую калорийность,
виноград все-таки полезен во время диеты. Ягоды прекрасно насыщают, после горсти винограда чувство голода не будет мучить 1-2 часа. Кроме того, в грозди винограда содержится много органических кислот, которые помогают ускорить метаболизм. А это очень важно для похудения.
Виноград содержит много сахара, однако он легко усваивается и оказывает положительное воздействие на работу сердца. Плоды винограда помогают снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кислотно-щелочной баланс. Ягоды содержат гормон, который борется с жировыми отложениями. А еще виноград улучшает настроение, что тоже немаловажно во время диеты.
Как видите, высокая калорийность, и большое количество сахара не мешает винограду быть полезным при похудении. Можно просто включать ягоду в меню. А можно выбрать специальные диеты на винограде. Выбирать только вам.
Как соблюдать диеты?
Существует несколько вариантов
диеты на винограде. Есть короткая трехдневная, более длительная – на 4-5 дней, и недельная диеты.
Трехдневная диета представляет собой длительную разгрузку. Все три дня можно есть только виноград, но постепенно его количество надо увеличивать с 500 г до 2 кг. Кроме того, необходимо пить чистую воду, но не обязательно 2 л. Дело в том, что в винограде много воды, поэтому достаточно и 1-1,5 л воды в день.
Четырехдневная диета более сытная и разнообразная. Есть можно йогурты, овощи, зелень, фрукты, курицу, орехи, сыр, рыбу, морепродукты, творог, рис, хлеб и мюсли. Пить разрешается соки, минеральную воду.
Вот меню диеты: • утром: мюсли с йогуртом, фруктами и йогуртом; или бутерброд с сыром и зеленью;
• перекус: виноград;
• обед: рис с курицей; или рыба с овощами;
• перекус: виноград;
• ужин: тушеные овощи и виноград.
Если после четырех дней диеты самочувствие хорошее, можно придерживаться такого питания еще один день.
Недельная диета тоже имеет сбалансированный рацион. В меню входят все необходимые продукты: яйца, мясо, рыба, каши, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, хлеб. Конечно, мясо и рыба должны быть нежирными, хлеб следует выбирать только цельнозерновой или ржаной. Мясо, рыбу и овощи следует тушить, варить или запекать.
Меню можно составить так: • завтрак: любая каша или омлет, зеленый чай;
• перекус: виноград;
• обед: суп, курица и салат; или тушеная рыба с овощами;
• полдник: виноград, творог;
• вечером: морепродукты с отварными овощами; или запеченная курица и фруктовый салат;
• перед сном: кефир. Вот время диеты полезно пить
зеленый чай, отвар шиповника, свежевыжатые соки, в том числе, виноградный.
Но виноградные диеты подходят не всем. Не рекомендовано такое питание при сахарном диабете, желудочно-кишечных болезнях и легочных заболеваниях.
Вкусные диетические блюда
Можно просто есть ягоды винограда, а можно приготовить что-то новое и интересное. Вот несколько рецептов.
Смузи 300 г белого винограда, 150 г ананаса, киви и яблоко нарезать, взбить блендером. Такой смузи прекрасно утолит и голод, и жажду.
Салат Пару зеленых яблок натереть на крупной терке, сельдерей мелко покрошить, 20 ягод винограда разрезать пополам. Все смешать, заправить нежирным йогуртом.
Закуска Рикотту, фету и крем-сыр смешать, добавить соль и перец. Скатать из массы шарики, обвалять в кунжуте или паприке. Выложить на тарелку листья фиолетового базилика, виноградины и сырные шарики.
Кекс Взбить два яйца, добавить 120 г сахара, размешать. Добавить растопленное сливочное масло (50 г) и столько же натурального йогурта, 150 мл молока. Всыпать пару чайных ложек разрыхлителя и 600 г муки, замесить тесто. Выложить его в форму, сверху выложить виноградины (они должны слегка утонуть в тесте) и выпекать примерно полчаса в духовке.
Рататуй Два баклажана нарезать кубиками, обжарить. Затем добавить два нарезанных цуккини и пару разноцветных болгарских перца. Тушить десять минут. Добавить 200 г томатов черри и столько же винограда без косточек. Приправить солью и прованскими травами, готовить еще две минуты.
Пудинг 600 г молока и четыре столовых ложки сахара довести до кипения. Развести пакетик смеси для ванильного пудинга в пяти столовых ложках молока и добавить массу в закипающее молоко с сахаром. Размешать, чтобы не было комочков, и убрать с огня. Консервированный ананас нарезать и выложить в пиалу, туда же выложить несколько виноградин. Залить все сладкой смесью. Оставить пудинг в холодильнике на пару часов. При подаче посыпать орешками.
Выбирая для похудения виноградные диеты, внимательно следите за своим здоровьем. И если почувствовали недомогание, сразу прекращайте такое питание. Если же все хорошо, балуйте себя различными вкусными блюдами и просто наслаждайтесь спелыми сочными ягодами.  | Философия чистой кожи кореянкам закладывается с раннего детства. В отличие от европейских женщин, которые привыкли использовать мультифункциональные косметические продукты, корейские красавицы могут использовать до 20 ухаживающих средств в сутки. Но самым главным атрибутом в заботе о своей коже у всех азиатских женщин являются маски для лица. Читать далее |
 | Сказка-пугалка в помощь родителям для детей 3-4 лет. Помогает ускорить процесс кормления. Читать далее |
 | «Неужели вы просто смотрели, как умирает ваш друг?» Именно этим вопросом заканчивалась история, которую рассказала нам преподаватель курсов первой медицинской помощи. Читать далее |
 | Существует особая категория фильмов, на всей продолжительности которых вы не в силах оторваться от экрана. Происходящее на нем интригует вас, заставляет теряться в догадках, а финал и вовсе ошеломляет своей неожиданностью. В сегодняшней киноподборке мы вспоминали именно о таких фильмах. Читать далее |
Последние новости:
 | 04.09.2017 Афиша Москвы Каблуки.ру объявляет конкурс отзывов о мероприятиях и местах, которые вы посетили за последнее время в Москве и Московской области. Читать далее |
 | 05.09.2017 Зарубежные СМИ сообщают, что разосланы приглашения на свадьбу Майкла Фассбендера и Алисии Викандер, которые отпразднуют торжество на Ибице. Читать далее |
 | 05.09.2017 Главной новостью недели, да и месяца, стало официальное объявление Кенсингтонского дворца о третьей беременности герцогини Кейт Миддлтон – жены принца Уильяма. Читать далее |
 | 05.09.2017 3 сентября в США был объявлен днем молитвы из-за урагана Харви, обрушившегося в конце августа на Техас и Луизиану. Читать далее |
 | 05.09.2017 42-летняя Анджелина Джоли сообщила о возвращении в актерскую профессию. Об этом она рассказала, беседуя с прессой. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру: 
Описание: Цуккини (кабачки) варят, жарят, запекают и готовят на гриле. Из них можно сделать оладьи, котлеты, икру. Предлагаю приготовить цуккини по венгерски. Это простое блюдо готовится быстро и имеет свою изюминку. Такая закуска подойдёт к мясным блюдам и отлично сочетается с гарнирами из картофеля, риса, гречки и макарон. Рецепт встретился на просторах инета.
Ингредиенты: Цуккини,
Морковь,
Лук репчатый,
Чеснок,
Сметана,
Масло растительное,
Перец чили,
Зелень,
Базилик,
Сок лимонный,
Перец черный,
Соль,
Орегано.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru: 
Ульяна автор Инна Арутюнова,
любовь,
царевич,
волшебница,
война,
лес,
река,
друзья,
предательство,
свадьба 
Во дворце царя Вячеслава собрались гости. В семье родился второй сын, названный в честь дедушки Дмитрием. После ухода родственников, родители позвали гадалку. Старшему сыну Борису она предсказала спокойную жизнь с царской дочерью и двоих детей. Посмотрев на младшего, нахмурилась: «Много необычного он увидит, станет известным воином, полюбит простую девушку, и царство для себя завоюет сам».
Рассердился царь: «Что это ты болтаешь. Он же младшенький, на десять лет моложе первого.
Читать статью
Шоу-бизнес
Актриса Юлия Пересильд попала в больницу из-за ожогов
Фото: Bloknot.ru
Российская актриса театра и кино Юлия Пересильд была экстренно госпитализирована в ожоговый центр после того, как пролила на себя горячую воду.
Как стало известно, в клинике артистке пришлось провести целый день. »
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Комментариев нет:
Отправить комментарий