Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях: | Йога 23: для кого и для чего Все мы знаем, что йога родом из Индии. Эта удивительная страна родила удивительную философию, которая позволяет человеку самосовершенствоваться и физически, и духовно, открывать для себя новые грани жизни, удовольствий, счастья. Однако сложно поспорить с тем, что мы – европейцы – в значительной степени отличаемся от людей, живущих в Индии. У нас другой склад тела, иной склад ума. Можно ли бездумно переносить принципы классической индийской йоги в нашу среду? Многим авторам современных европейских школ йоги, видится очевидный отрицательный ответ на этот вопрос. Среди них и киевлянин Андрей Сидерский – создатель современного адаптированного под европейца направления в йоге – Йога 23 (Y23). Почему именно 23? Такое название связано с тем, что школа содержит 23 программы обучения йоге различного уровня сложности (5 ступеней). Каждая программа представляет собой набор упражнений из хатха-йоги, цигун, современных техник плавания, дыхательной гимнастики йогов на суше и в воде. Программы Y23 разработаны для практиков от начального уровня до уровня преподавателей йоги. Есть методики, ориентированные на самостоятельное освоение, а есть – на подготовку в группе. Y23 также содержит специализированные курсы для людей с различными отклонениями и нарушениями в функционировании организма, то есть оздоровительной направленности. А еще йога 23 содержит курсы узкой направленности, например, для фридайверов, спецназа и даже космонавтов. Что за человек Андрей Сидерский? Как он пришел в йогу и к созданию собственной школы? Родился Андрей Владимирович в 1960 году в семье советских инженерно-технических работников. В 6 лет у мальчика диагностировали сложную форму сколиоза, грозившую полным параличом нижних конечностей. Чтобы предотвратить такую перспективу Сидерскому-дошкольнику была предписана лечебная гимнастика на основе йоги. В школьные годы борьба со сколиозом продолжалась в специализированных школах-интернатах. Там помимо лечебной гимнастики Сидерский-школьник занимался оздоровительным, а затем еще спортивным и подводным плаванием. В комплексе предпринятые меры возымели должный эффект, и болезнь отступила. Во время изучения техник подводного плавания Сидерский познакомился с дыхательными упражнениями из йоги. Позже все эти техники Андрей Владимирович избирательно заложит в свою методику дыхательной гимнастики в воде, которую назвал «Плавита-садхана». С санскрита это означает «путь плавания». Знаменитая же система Y23 была выделена в школу сравнительно недавно – в 2003-м году. Но с тех пор уже значительно дорабатывалась и совершенствовалась. Ее особенность состоит в том, что автор исключил из нее асаны, которые противопоказаны западным практикам йоги. Другими словами, Йога 23 – это адаптированная под европейский менталитет школа йоги. Она дает мягкое вхождение в классическую хатха-йогу, после которой практику будет легче освоить любые направления этой философии или даже выработать свои собственные. Y23 – это выстроенный на западный манер симбиоз из статики, энергодинамических упражнений и дыхательных техник. Идеологии, религии и философии в Йоге 23 вы не найдете. По большей части система направлена на укрепление организма, улучшение и стабилизацию работы его кровеносной и нервной системы. Йога 23 способна решить проблему, с которой сталкивается практически каждый европеец – стабилизацию гормонального фона и выравнивание эмоционального дисбаланса. Основная проблема современного западного мира– это стрессы и нервные потрясения. Многие люди приходят в йогу не для того, чтобы похудеть или обрести мышечный тонус (хотя и эти задачи под силу йоге). Сегодня многие приходят в йогу за миром в своем мире. И система Сидерского помогает его обрести, научится трезво смотреть на вещи, грамотно расставлять приоритеты и при этом не подавлять эмоции, а учиться управлять ими. Автор Y23 утверждает, что каждый в его методике найдет именно то, что подходит конкретно ему. Однако, справедливости ради, отметим, что при всей универсальности йоги от Сидерского, подходит она далеко не каждому. В случае наличия у человека серьезных травм или заболеваний иного характера поиск нужной программы среди 23 имеющихся у автора, может не увенчаться успехом. Правда, при этом последователи системы Сидерского предлагают разработку индивидуальной программы йога-реабилитации. Еще один момент Y23 – занятия под метроном. Современному человеку более привычны занятия гимнастикой и йогой под музыку. Метроном-сопровождение тренировки на первых порах может показаться утомительным и нудным, из-за чего подойдет далеко не каждому. Если вас все же заинтересовала Йога 23, то напрашивается логичный вопрос, где ее можно опробовать. На рынке имеется множество фото и видеоуроков по системе Сидерского. Также Йогу 23 предлагают к изучению множество йога-студий по всей территории СНГ. Поэтому, если вы в поисках «своей» йоги, возможно, именно Йога 23 позволит вам ее найти. Намасте!  | 6 сентября 2017, рубрика Фитнес Правильная осанка способна украсить любую женщину, сделать ее грациознее и даже визуально стройнее. Не верите? Встаньте боком к зеркалу, расслабьте спину, сутультесь. Посмотрите на себя: видите, как выпячивается живот, грудь кажется впалой, вы выглядите ниже ростом, жалко и неуверенно в себе. А теперь расправьте и опустите вниз плечи, выпрямите спину, немного поднимите подбородок. Замечаете разницу? К росту сразу прибавилось несколько сантиметров, грудь заметно округлилась, живот втянулся, вы горды и привлекательны. Читать далее |  | Троллинг – это определенная манера поведения в социальных сетях, различных интернет сообществах и на всевозможных сайтах, характеризующаяся агрессивными, хамскими, провоцирующими на конфликты высказываниями. Читать далее |  | Всем нам очень хочется, чтобы наш дачный участок был неповторимым и единственным в своем роде. Но как быть, если ровные ряды или прямоугольники грядок в огороде, засаженные однотипными культурами, надоели до оскомины и навевают зевоту? А может быть, ваш участок слишком мал и никак не удается «выкроить» место для клумбы или цветника? Когда нужно совместить пользу и красоту, отойти от привычных, стереотипных решений, разбивка на даче «овощных» клумб или обустройство декоративного огорода станет настоящей находкой! Читать далее |  | 05.09.2017 |  | 05.09.2017 |  | 05.09.2017 J7® выпустил абсолютно новый для российского покупателя продукт. В его составе сохранена клетчатка целых фруктов Читать далее |  | 05.09.2017 Добрый день, дорогие друзья! Наш конкурс продолжается! Доставайте кулинарные книги, готовьте вкусные блюда! Приготовьте самые любимые в ваших семьях заготовки! Не забудьте сфотографировать процесс приготовления, и рассказать нам об этом блюде так, чтобы его непременно захотелось попробовать и, непременно приготовить. Ваш рецепт обязательно кому-то пригодится, а вы получите возможность выиграть замечательный приз, который дарит компания Медиафорт и Асиенда. ру Читать далее | Последние новости:  | 06.09.2017 Кейт Миддлтон добилась от издания Closer выплаты 100 тыс. евро компенсации за публикацию откровенных снимков. Разумеется, через суд. Читать далее |  | 06.09.2017 Каково же было удивление посетителей универмага Selfridges в британской столице, когда макияж им предложила сделать икона стиля, дизайнер Виктория Бекхэм. Читать далее |  | 06.09.2017 Свершилось – Меган Маркл дала интервью Vanity Fair, в котором рассказала об отношениях с принцем Гарри. Читать далее |  | 05.09.2017 Зарубежные СМИ сообщают, что разосланы приглашения на свадьбу Майкла Фассбендера и Алисии Викандер, которые отпразднуют торжество на Ибице. Читать далее |
Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:   Описание: Это просто вкуснятина! Утреннее удовольствие всей семье обеспечено! Всего за 10 минут на столе нежные и пышные, ароматные и полезные булочки с мультизерновыми хлопьями от «Мистраль». Ингредиенты: Хлопья злаковые, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Разрыхлитель теста, Сметана, Желток яичный, Масло растительное, Сливки, Молоко сухое, Кунжут, Семена льна.
Новенькое на портале красоты myCharm.ru:myCharm.Ru → Анджелина Джоли возвращается в кино 42-летняя Анджелина Джоли приняла решение вернуться к тому, что у нее получается лучше всего, - играть в кино. Об этом звезда сообщила журналистам. По данным зарубежных СМИ, Джоли катастрофически быстро тратит деньги, заработанные за время успешной карьеры в кино. У нее шестеро детей, которые постоянно путешествуют с ней по миру... Читать полностью Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:  Нам погода нипочем!!! конкурс, дорога, путешествие Еще пару минут назад никакого путешествия не было даже в мыслях.
Всё случилось так быстро и спонтанно, что не прошло и часа, как мы уже сидели в машине и весело подшучивая друг над другом, мчались по трассе.
Дорога была хорошо нам знакомая, на это озеро мы ехали не первый раз в отличии от наших попутчиков, которых мы пригласили.
Также мы знали о вечном ремонте трассы и были готовы к тому, что если на поездку надо час - полтора, то сейчас этот час растянется на неопределенное время.
Читать статью
Шоу-бизнес
Земфире исполнился 41 год
 Фото: Zemfir-skachat-besplatno
Известной уроженке Уфы певице Земфире исполнился 41 год, об этом пишут башкирские СМИ, поздравляя знаменитую землячку с днем рождения.
Исполнительница прославилась благодаря музыке и текстам, которые запали в душу миллионам. » |
ВКонтакте
в Одноклассниках
в Facebook
Комментариев нет:
Отправить комментарий